w jakich

Stary wuju a w jakich terminach te zawody miej więcej się ma odbyć??

a w jakich godzinach NAJLEPIEJ krecic aero

oxa;) sprawdzone:)Zalezy w jakich kategoriach wagowych walczysz. Jesli chcesz zwiekszyc mase to oxa napewno odpada

Nie ;) Wiec i hantle sie przydadza. Co do obciazenia - ile kg kupić i w jakich "nominałach" :)?

DT 5 g mono rano i porcja hp przed treningiem DNT 5 g mono Białko to uzupełnienie diety ( jeśli masz taką :P ) to powinieneś wiedzieć w jakich posiłkach brakuje CI białka . a hmb jest zbędne :D

a co cpales i w jakich ilosciach ?

Nie chce zakladac osobnego tematu daltego tutaj spytam odnośnie pierw spalania a potem budowania masy mieśniowej, jaki jest typowy srodek na spalenie fatu, w jakich ilosciach i jak dlugo ? Oczywiscie + dieta i aeroby.

oj faktycznie , przepraszam do autora : to juz niewazne w jakich ilosciach , wazne ze sobie i tak niepojadles jedzonka za bardzo

Napisałem że opychanie się jest gorsze i że lepsze efekty (przybieranie masy) można uzyskać trenując.Chciałbym aby ktoś powiedział w jakich odstępach czasowych mam robić te pompki ? A nie zaprzeczam że może gdybym zobaczył efekty a na nie najbardziej liczę pokusiłbym się o dalsze treningi. Na razie planuję trenować domowo. I chciałbym się [...]

Napisałeś: Wez monohydrat trec/olimp/megabol/activlab/hi-tec To mam sobie coś z tego wybrać czy chodzi o wszystko(pytam dla pewności) ? :P Jak powinien wyglądać cykl ile tygodni grać kreatynę ? i w jakich ilościach ? podobnie z białkiem i ww? Sory za głupie pytanie ale jestem na razie zielony jeśli chodzi o suple :P Pozdro

masło orzechowe kiedy i w jakich porcjach? moze byc np na noc z twarogiem?

ale w jakich porach to mam brac? czy kilka tabletek naraz? czy przed posilkiem czy po?

a w jakich iloscich ja spozywać i najlepiej kiedy

No właśnie myślałem o różnych koktajlach. Znalazłem jeden artykuł więc coś wymyśle. Pytanie ile razy to brać i w jakich porach? I czy po tych treningach hokeja brać białko czy jednak carbo.

Jak było już wcześniej napisane mistrzem świata nie będziesz, ale jak trenujesz uczciwie to każde zawody w jakich będziesz brał udział będą dla ciebie dobrą motywacją do treningów. Ja zacząłem póżniej niż ty trenować KK, a dziś po 13 latach treningów mogę powiedzieć, że dużo się nauczyłem, sporo osiągnąłem i nie powiedziałem jeszcze ostatniego [...]

jak stosować tzn w jakich porach np po śniadaniu i przed treningiem czy inaczej

[...] taką optymalną dla mnie ilością , już kilka cykli kreatynowych mam za sobą zarówno na mono jak i na stackach . Pytanie: 1.czemu orotan przed treningiem a nie rano? 2.czemu odstawić aminy proste ?zawsze traktowałem je jako dodatek do diety dodatkowe g białka i wartości odżywcze. 3.To jak proponujesz dawkować glutamine w jakich ilościach i porach?

zależy do tego co wbijasz i w jakich dawkach 200 mg nie jest dawką uniwersalną

2 RAZEM HMMY W JAKICH DAWKACH?

No spoko, wieczorkiem coś naskrobie dodam może coś , ale potrzebuje porade w jakich ilościach to jeść np jak dużo tego twarogu, jak moge przyrządzać mięso może być np grillowane(mam elektryczny grill) jakie ryby jeść smażone czy może z puszki, co do siłki to dopiero za około 2 miesiące bo jest remont i dobudowa a inna siłkę mam około 35 km od [...]